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Corpo e movimento
Un workshop sulla corporeità e movimento è un'opportunità di apprendimento e di esplorazione che si concentra sul corpo umano, sulla consapevolezza corporea e sull'espressione attraverso il movimento e sulla fisicità.
Questi workshop possono avere diversi obiettivi, a seconda del contesto e delle finalità dell'organizzazione.
Uno dei temi centrali di questo argomento è senza dubbio la consapevolezza corporea, che mira a sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, dei suoi movimenti e delle sensazioni fisiche.
Può infine aiutare le persone a comprendere meglio il loro corpo e a migliorare la relazione con esso.
1° Io e la mia colonna vertebrale siamo un buon team?
Il mal di schiena è la causa principale delle assenze dal lavoro nel nostro paese. L’assenteismo dovuto a disturbi dell’apparato locomotore costa circa un miliardo all’anno alle nostre imprese.
Per preservare la salute e migliorarne la qualità sul posto di lavoro, bastano pochi accorgimenti e una maggior consapevolezza del ruolo che una buona postura gioca nella quotidianità.
Quanto ci muoviamo in una giornata? Molto spesso non diamo peso a quanto il movimento possa essere fondamentale per migliorare le proprie prestazioni lavorative.
Stiamo molte ore seduti, ma la nostra concentrazione non è sempre costante, al contrario siamo distratti, stanchi ed affaticati.
In questo workshop ci concentreremo sull’importanza del movimento e come in piccoli passi possiamo aumentarlo nella nostra quotidianità. Parleremo di alcune semplici tecniche per migliorare la concentrazione che derivano dal movimento stesso e che possono essere applicate all’attività lavorativa di tutti i giorni.
Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Movimento, concentrazione, focus
Durata della formazione: 1 ora
Abbigliamento: Nessuna indicazione particolare
Data: Da definire
Luogo di svolgimento: Attività interna / spazio didattico
Relatore: Paola Pesce
Quota di partecipazione per persona:
30.00
a persona - minimo 10 partecipanti
2.* Quanto peso sulle spalle mi porto a casa dal lavoro?
Il mal di schiena è la causa principale delle assenze dal lavoro nel nostro paese. L’assenteismo dovuto a disturbi dell’apparato locomotore costa circa un miliardo all’anno alle nostre imprese. Per preservare la salute e migliorarne la qualità sul posto di lavoro bastano pochi accorgimenti e una maggior consapevolezza del ruolo che una buona postura gioca nella quotidianità.
Quanto ci muoviamo in una giornata? Molto spesso non diamo peso a quanto il movimento possa essere fondamentale per migliorare le proprie prestazioni lavorative.
Stiamo molte ore seduti, ma la nostra concentrazione non è sempre costante, al contrario siamo distratti, stanchi ed affaticati.
In questo workshop ci concentreremo sull’importanza del movimento e come in piccoli passi possiamo aumentarlo nella nostra quotidianità. Parleremo di alcune semplici tecniche per migliorare la concentrazione che derivano dal movimento stesso e che possono essere applicate all’attività lavorativa di tutti i giorni.
Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Movimento, concentrazione, focus
Durata della formazione: 1 ora
Abbigliamento: Nessuna indicazione particolare
Data: Da definire
Luogo di svolgimento: Attività interna / spazio didattico
Relatore: Paola Pesce
Quota di partecipazione per persona:
30.00
a persona - minimo 10 partecipanti
3.* Come cammini? Sul lavoro e nel tempo libero…
I problemi di domani dipendono dalla camminata di oggi
Il mal di schiena è la causa principale delle assenze dal lavoro nel nostro paese. L’assenteismo dovuto a disturbi dell’apparato locomotore costa circa un miliardo all’anno alle nostre imprese. Per preservare la salute e migliorarne la qualità sul posto di lavoro bastano pochi accorgimenti e una maggior consapevolezza del ruolo che una buona postura gioca nella quotidianità.
Quanto ci muoviamo in una giornata? Molto spesso non diamo peso a quanto il movimento possa essere fondamentale per migliorare le proprie prestazioni lavorative.
Stiamo molte ore seduti, ma la nostra concentrazione non è sempre costante, al contrario siamo distratti, stanchi ed affaticati.
In questo workshop ci concentreremo sull’importanza del movimento e come in piccoli passi possiamo aumentarlo nella nostra quotidianità. Parleremo di alcune semplici tecniche per migliorare la concentrazione che derivano dal movimento stesso e che possono essere applicate all’attività lavorativa di tutti i giorni.
Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Movimento, concentrazione, focus
Durata della formazione: 1 ora
Abbigliamento: Nessuna indicazione particolare
Data: Da definire
Luogo di svolgimento: Attività interna / spazio didattico
Relatore: Paola Pesce
Quota di partecipazione per persona:
30.00
a persona - minimo 10 partecipanti
Esplorare il lato positivo dello stress
Movimento e consigli pratici per creare opportunità di rafforzamento fisico e mentale e ripristinare l'equilibrio
Quanto ci muoviamo in una giornata? Molto spesso non diamo peso a quanto il movimento possa essere fondamentale per migliorare le proprie prestazioni lavorative.
Stiamo molte ore seduti, ma la nostra concentrazione non è sempre costante, al contrario siamo distratti, stanchi ed affaticati.
In questo workshop ci concentreremo sull’importanza del movimento e come in piccoli passi possiamo aumentarlo nella nostra quotidianità. Parleremo di alcune semplici tecniche per migliorare la concentrazione che derivano dal movimento stesso e che possono essere applicate all’attività lavorativa di tutti i giorni.
Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Movimento, concentrazione, focus
Durata della formazione: 1 ora
Abbigliamento: Nessuna indicazione particolare
Data: Da definire
Luogo di svolgimento: Attività interna / spazio didattico
Relatore: Courtenay Mastain
Quota di partecipazione per persona:
30.00
a persona - minimo 10 partecipanti
L'importanza del sonno
Sonno di qualità per eccezionali performance
Quanto ci muoviamo in una giornata? Molto spesso non diamo peso a quanto il movimento possa essere fondamentale per migliorare le proprie prestazioni lavorative.
Stiamo molte ore seduti, ma la nostra concentrazione non è sempre costante, al contrario siamo distratti, stanchi ed affaticati.
In questo workshop ci concentreremo sull’importanza del movimento e come in piccoli passi possiamo aumentarlo nella nostra quotidianità. Parleremo di alcune semplici tecniche per migliorare la concentrazione che derivano dal movimento stesso e che possono essere applicate all’attività lavorativa di tutti i giorni.
Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Movimento, concentrazione, focus
Durata della formazione: 1 ora
Abbigliamento: Nessuna indicazione particolare
Data: Da definire
Luogo di svolgimento: Attività interna / spazio didattico
Relatore: Helen Rossi
Quota di partecipazione per persona:
30.00
a persona - minimo 10 partecipanti
La difesa personale con la tecnica del Krav Maga
Un sistema di autodifesa e di combattimento ravvicinato
Oltre l’80% delle aggressioni nei confronti di una donna ha uno scopo sessuale
Nella maggior parte dei casi, in assenza di una difesa da parte della vittima, la violenza viene portata a compimento
Nel 95% dei casi in cui c’è stata una reazione decisa, l’aggressione è stata scongiurata
Il Krav Maga è una tecnica di estrema efficacia in contesti reali e quotidiani.
Non disgiunta da condizioni tattiche, e necessità contestuali, è concepito affinché uomini, donne, giovani o anziani, possano utilizzarlo senza problema alcuno.
Le sue tecniche, fondate su movimenti naturali del corpo, sono facilmente assimilabili da chiunque.
Ecco il vero successo dell’efficacia del Krav Maga: LA SEMPLICITÀ.
In questo workshop andremo a lavorare sul nostro livello di autostima e la consapevolezza dei nostri mezzi (MENTE & CORPO), attraverso allenamenti propedeutici carichi di stress, proprio come accade per strada dove non esistono REGOLE…….
Si tratta di un allenamento fisico ed una buona gestione dell'emotività, della paura, e dell'adrenalina adrenalina.
L'obiettivo di questa breve formazione è quello di iniziare a raggiungere la propria serenità interiore, tale da riuscire a trasmetterla persino a un presunto aggressore.
Quando si è sereni e quindi lucidi, basta poco a trasformare questo stato in un momento di completa AGGRESSIVITÀ.
Per fare questo è necessario istruire la nostra MENTE, imponendogli una forma d'intelligenza istintiva, studiando i vari livelli di attenzione, strategie varie, i punti VITALI / SENSIBILI del corpo umano e la reazione biomeccanica del corpo.
Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Difesa personale, movimento, autostima, consapevolezza
Durata della formazione: 1 ora
Abbigliamento: Abiti comodi - calze anti scivolo / piedi nudi
Data: Da definire
Luogo di svolgimento: Attività interna / possibilità di adoperare la palestra del relatore
Relatore: Andrea Abbiendi
Quota di partecipazione per persona:
30.00
a persona - minimo 10 partecipanti