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Workshop

Pranayama e Yoga

Armonizzare il corpo attraverso il controllo del respiro

Anima corpo e mente


Il pranayama è una tecnica di controllo del respiro e lo yoga è una disciplina antica che attraverso gli “asana” (esercizi/posizioni statiche o dinamiche) aiutano ad armonizzare corpo, mente e spirito.
Il pranayama aiuta ad ossigenare tutto il corpo e ha vari benefici: liberare la mente, rafforzare il sistema nervoso, equilibrare gli emisferi del cervello, rilasciare le paure, l’insicurezza, l’irritabilità, la depressione e altri blocchi mentali ed emotivi.
Lo yoga ci aiuta ad affrontare e vivere meglio la nostra vita quotidiana, permette di uscire da noi stessi, di esplorare i nostri confini fino a portarci nella profondità del nostro cuore. E' inoltre un mezzo per ritrovare l’armonia con noi stessi, con gli altri e con l’ambiente che ci circonda.

Evento 51





Attraverso diverse tecniche di respirazione questo workshop favorisce il rilassamento del sistema nervoso, la chiarezza mentale e promuove il senso di benessere. Nonostante il focus sulla calma, molte persone sperimentano inoltre un aumento dell'energia.




Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Respirazione, rigenerazione, riposo mentale e fisico




Durata della formazione: 1 ora


Abbigliamento

Abiti comodi





Data: Da definire




Luogo di svolgimento: Attività interna / esterna a dipendenza della stagione




Relatore:
Cristina Bernasconi




Quota di partecipazione per persona:
30.00
a persona - minimo 10 partecipanti

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