Metodi e strumenti per evitare il sovraccarico mentale

Convivere per lungo tempo con un sovraccarico mentale può causare disturbi importanti e un calo delle performance.
Pensare di risolvere i problemi di sovraccarico trovando un nuovo lavoro può essere un'opzione ma a volte non è quella migliore; scappare dal problema senza risolverlo crea la possibilità che si ripresenti in futuro.
La caratteristica tipica del sovraccarico cognitivo è che il senso di malessere proviene soprattutto dalla difficoltà a coordinare compiti che, presi uno per uno non sono necessariamente complicati.
Spesso sbagliamo nel provare a gestire diversi compiti contemporaneamente; come dimostrano le ricerche si tratta di sforzi destinati al fallimento, perché il cervello si satura già quando deve concentrarsi contemporaneamente su due azioni che implicano l'uso di funzioni cognitive.
Il corso propone metodi semplici per evitare il sovraccarico mentale acuto e cronico, permettendo di lavorare serenamente e con buoni risultati.

Al termine della formazione verrà rilasciato l'Attestato di Partecipazione

Durata della formazione:
6 ore

Programma:

08:45	Ritrovo
09:00	Gli effetti del sovraccarico mentale
09:30	Il mito del multitasking
10:15	Il punto centrale: scegliere le priorità
10:35	Pausa (10 min)
10:45	Evitare il sovraccarico mentale rendendo solida l'autostima
12:00	Pausa pranzo (60 min)
13:00	Il ruolo dell'intelligenza emotiva
13:45	Sovraccarico mentale acuto e cronico
14:00	Gli strumenti tecnici per evitare il sovraccarico mentale (1° capitolo)
14:45	Pausa (10 min)
14:55	Gli strumenti tecnici per evitare il sovraccarico mentale (2° capitolo)
15:30	Riassumendo
15:55	Approfondimento bibliografico
16:00	Fine

Luogo di svolgimento: Canvetto Luganese - Via R. Simen 14b - Lugano
Come location privilegiata per i nostri eventi formativi abbiamo scelto il Canvetto Luganese, struttura presidiata
dalla Fondazione Diamante per l'affermazione dei diritti delle persone disabili.
Mappa della posizione a Lugano

Quota di partecipazione per persona:
350 Chf (ca 340€)
(consumazioni a parte)
Al termine della formazione verrà rilasciato l'Attestato di Partecipazione
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Paola Freudiger